Fredag

Så nu är det Fredag och jag har bara en sak på schemat idag, sen åker jag hem och sover.’

Gårdagen va riktigt bra. Hade arbersterapi, fick lära mig om ett program på datorn som ska träna upp arbetsminnen och sen fick jag tillsammans med en till som oxå ska tillbaka till vården träna lite på det arbetet tillsammans med en sjuksköterska. Sen va det fullt ös, möta upp Emmie i centralen, hem laga mat, slänga in en maskin tvätt och hänga den, satt på roddmaskinen i 15 min, duscha barn och sen gick jag typ och la mig.

Jag måste bara säga en sak till er som jag har på fb och plus, jag går in och läser, men energin räcker inte till för att kommentera nånting. Men jag tänker på er som har det jobbigt nu, och vill ge er massa styrkekramar.  Kram på er som läser

All energi var förbrukad

Det va så det kändes idag. Jag hängde inte med alls i samtalen, fick problem med talet när det va många männsikor som pratade. Så jag valde att inte va med på aktiviteten jag hade på eftermiddagen och åkte hem. Sa inget till nån, utan bara gick. Får ta det med arbetsterapeuten som jag ska träffa 10.30 i morrn och som även är min kontaktperson.

Kom på att jag har kört på stenhårt sista 2 veckorna utan nån direkt vila. Visst, jag har lagt mig tidigt och igår låg jag i vilorummet i ca 1 tim. Men det har inte räckt för att fylla bägaren igen.

Det startar även en ny grupp i morrn, som två psykologer håller i. Men eftersom jag har logopeden inbokad då med en annan patient som jag ska sammarbeta med, så kan jag inte va med på första mötet. Men jag har fått matrial och hemuppgift tills på tisdag när nästa gruppmöte är.

Emmie är inte här ikväll, hon är hos sin pappa över natten. Så i morrn behöver jag inte gå upp 4.45. Lite skönt faktiskt, men konstigt att inte ha henne här utan bara Alma. Men i morrn är hon tillbaka igen, en natt och sen ska hon tillbaka till pappa.

Nu ska jag bara ta det lugnt resten av kvällen, kanske lägga mig i ett bad =)

Trötthet (från minnesgruppen)

Trötthet är ett av de vanligaste symptomen vid hjärnskada. Man har en ökad grundtrötthet. Det mesta man gör kräver mer energi på grund av skadan. Man är trött i huvudet, inte i kroppen.

Tröttheten går inte att träna bort, man måste lära sig att hantera den rätt i sin vardag. Det är viktigt att man lär sig fungera inom de ramar som tröttheten avgränsar. Ofta finns det en” kritisk nivå” där tröttheten leder till sänkt förmåga att fungera i vardagliga situationer. Koncentrationsförmågan och minne påverkas och stressen ökar. Symtom som huvudvärk, yrsel, irritabilitet mm uppstår.

Det är viktigt att om möjligt lära sig vilka är dina allra första tecken på trötthet och ta en paus innan tröttheten når den ”kritiska nivån”

 

Exempel på signaler vid trötthet

– orkar inte med ljud

– orkar inte tänka el prata

-röriga tankar

– gäspar

– får ont i nacke/rygg etc.

– känner sig som en zombie

– blir yr

– huvudvärk

– surr i huvudet

– trött i ögonen

– lättstörd

– tankarna vandrar

– blir arg, irrriterad el ledsen

– går upp i varv, stressar

Hjärnskaderehab….

Det är det jag pysslar med just nu. För det är ju det jag har, en hjärnskada. Hemskt egentligen, dvs om man tänker på det. Fast jag är ”friskare” än många andra här, eller så puschar jag bara på mig själv till max och dom andra har hittat sätt att stoppa sig i tid.

I fredags fick jag bevis för att jag går upp i varv extremt mkt när jag är för trött, men inget blir ju bra av det. Men jag håller på att lär mig, hittar olika strategier för att stoppa i tid, fast det går ju inte på bara några veckor.

Den här veckan kommer jag va här 2,5 timme innan jag börjar, idag och i morrn har jag ingenting inplanerat efter lunch. Men jag väljer att va här istället för att hålla på att åka runt, det tar för mkt energi. Ska ta och testa vilorummet en halvtimme innan jag åker härifrån idag. Helt slut efter helgen, en helg som jag är glad att jag fixade med vetskapen att det kommer ett bakslag.

Men jag klarar av mer nu än för 6 mån, det går framåt =)

Torsdag

Idag har det varit tungt. Kom 20 min försent och hade bara en halvtimme med sjukgymnasten idag, så det blev crosstrainern i 10 min. (alltid nåt) Märkte när jag gick ner i varv hur mkt morgonen hade tagit på mig,så i dag har jag mest hållt mig för mig själv. Klarade absolut inte av kacklet i matsalen, så jag gick runt och utforskade omgivningen och vart man kom i alla korridorer. Så nu behöver jag inte springa till huvudentren när jag behöver nåt från pressbyrån (kaffe) och jag vet även vart jag va inlagd nånstans på DS. Men det bästa va nog att jag hittade en lugn plats ute, tog några bilder med mobilen men kommer ha med mig kameran i morrn el på måndag.  Idag har jag även träffat kuratorn och pratat lite om det mesta, men vi fick bryta tidigare eftersom jag va så trött. I morrn är det bara en föreläsning och sen kommer jag va kvar där tills det är dags att åka till Hökarängen och hämta Emmie. Kanske går ner till gymmet och tar ett pass till =)

Men det här är så bra, jag blir så mkt gladare. Jag ser en framtid nu.

2015-01-22 11.26.47   2015-01-22 11.25.24  2015-01-22 11.24.48

Tisdag

Ligger just nu i badet och mjukar upp mina muskler efter idag. Mkt nya intryck och massor att ta in, men det är kul.
Igår va det bara minnesgruppen. En samling hjärnskadade både äldre och yngre som alla har problem med minnet. Sen åkte jag hem och sov 🙂

Idag var det först sjukgymnasten. Först uppvärmning på en crosstrainer i 5 min, sen lite benövningar och efter det rygg och mage. Sen fick jag en hostatack så vi fick avsluta. Efter det hade jag vila och lunch. Höll mig mest för mig själv, vilket jag kommer göra ett par dagar tills jag har läst av dom andrs.
Sen va det läkarbesök, Gick helt ok, han kollade blodtrycket och som alltid va det lågt och han lyssnade även på lungorna och dom lät bra. Lite skönt att skiten inte gått ner i lungorna. Sen va det arbetsterapeuten och vi gick igenom lite strategier och hon sa att jag behöver sätta mig själv i fokus just nu, nehe?

Kom hem vid 16 och då fanns det inte på världskartan att gå och lägga mig. Blev tillsagd att jag måste gå och lägga mig o vila på DS under dagen, så det gör jag i morrn.

Nu ska jag kliva upp ur badet, lite varmt 😉
Kram på er

Måndag och första dagen på rehab.

Det har varit tyst från mig ett tag, men nu ska det bli ändring på det.
Det har varit lite mycket med jul, sjukdomar och massa annat.

Jag har varit själv med tjejerna på hundmässan i Älvsjö, första gången jag har gjort nåt sånt själv. Men det gick över förväntat, men va helt slut dagen efter.
Julen firades hemma hos oss med barnen och goa vänner, en riktigt bra julafton.
Nyår firades sjuka och med nyårsbingolotto, gick och la oss strax efter halv ett.
Jag har varit ute på krogen och träffat flera plussare irl, första gången på ett år som jag va ute.
Lite av vad jag pysslat med 🙂

På väg till Danderyds sjukhus nu, första dagen på rehaben med inriktning på att komma tillbaka till arbetslivet. Skulle egentligen ha börjat förra Måndagen, men pga att det blev magsjuka så blev det inte så. Väldigt nervös just nu. Är bara inbokad på en sak idag, minnesgruppen. Dom har redan haft 2 träffar förra veckan, så jag kommer in som helt ny i en grupp som redan ”känner” varandra. Mitt gamla jag kommer fram väldigt mkt vid såna här tillfällen. Men jag gör som jag alltid gör, kämpar emot känslan av att fly och gör det som är jobbigt. Jag vill ju det här så mkt. Det kan ju bara bli bättre 🙂

Mc mässan nästa helg, men hur mkt jag än vill gå så får skippa det. Nästa år kanske. Stefan och tjejerna får gå själva. Riktigt stort av mig, att släppa kontrollen gällande Emmie 😉

Kanske skriver lite mer om mitt otroliga kontrollbehov vid ett senare tillfälle.

Kram på er